Стэп аэробика

Месяц

Виды занятий

Цель

№ комплекса

Сентябрь

Диагностическое 1-2 неделя

Провести диагностическое обследование по физическому развитию, состояние здоровья и общих физических качеств такие как гибкость, быстрота, равновесие, чувство ритма и координационные способности. Определить уровень сформированности основных элементов (базовые шаги)

№1

Вводное

3-4 неделя

1.Познакомить детей с термином «Степ - аэробика». Дать детям сведения о пользе занятий степ - аэробикой.

2.Дать детям представления о разном характере музыки, которая сопровождает комплексы степ - аэробики в процессе прослушивания различных музыкальных отрывков: быстрая, медленная музыка.

3. Вызвать желание заниматься степ - аэробикой посредством просмотра фотографий, журналов, показа комплекса степ – аэробики инструктором по физической культуре.

3. Развивать умение слышать музыку и двигаться в такт музыки.

4. Развивать равновесие, выносливость, ориентировку в пространстве.

№2

Октябрь

Обучающее

1 неделя

1.Учить правильному выполнению степ - шагов на степах (подьем, спуск; подъм с оттягиванием носка)

2.Разучивать аэробные шаги.

3.Научить начинать упражнения с различным подходом к платформе.

4. Развивать мышечную силу ног.

5. Разучить комплекс №3 на степ - платформах

№3

Комбинированное

2,3,4 недели

Ноябрь

Обучающее

1 неделя

1. Учить детей принимать правильные исходные положения всех частей тела.

2. Закреплять основные подходы в степ - аэробике, продолжать учить сочетать движения с музыкой.

3. Разучивать новые шаги.

4. Развивать выносливость, равновесие, гибкость.

5. Укреплять дыхательную систему.

6. Развивать уверенность в себе.

7. Разучить комплекс № 4 на степ - платформах.

№4

Комбинированное

2,3,4 неделя

Декабрь

Обучающее

1 неделя

№5

Комбинированное

2,3,4 недели

Январь

Обучающее

1 неделя

1. Закреплять ранее изученные шаги, составление небольших комбинаций на основе

изученных шагов.

2. Разучить новый шаг (тап даун).

3. Развивать выносливость, гибкость.

4. Развитие правильной осанки.

5. Развивать умение работать в общем темпе с предметами - кубиками.

6. Разучить комплекс № 6 на степ - платформах.

№6

Комбинированное

2,3,4 неделя

Февраль

Обучающее

1 неделя

1. Продолжать закреплять степ шаги.

2. Учить реагировать на визуальные контакты

3. Совершенствовать точность движений

4. Развивать быстроту.

5. Развивать умение работать в общем темпе с предметами - лентами.

6. Разучить комплекс № 7 на степ - платформах.

№7

Комбинированное

2,3,4 неделя

Март

Обучающее

1 неделя

1. Поддерживать интерес заниматься аэробикой.

2. Совершенствовать разученные шаги.

3. Продолжать развивать равновесие, гибкость, силу ног.

4. Воспитывать любовь к физкультуре.

5. Развивать ориентировку в пространстве.

6. Разучить комплекс № 8 на степ - платформах

№8

Комбинированное

2-3, 4 неделя

Апрель

Обучающее

1 неделя

1. Упражнять в сочетании элементов.

2. Продолжать развивать мышечную силу ног.

3. Продолжать развивать выносливость, равновесие гибкость, быстроту.

4. Развивать умение действовать в общем темпе

5. Поддерживать интерес заниматься аэробикой.

№9

2,3,4 неделя

Май

Комбинированное 1-2 неделя

Провести диагностическое обследование по физическому развитию, состояние здоровья и общих физических качеств

такие как гибкость, быстрота, равновесие, чувство ритма и координационные способности. Определить уровень сформированности основных элементов (базовые шаги).

№9

Диагностическое 3-4 неделя

 №1